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Cuidados com a gestanteDurante a gestação alguns cuidados são necessários e certas mudanças na rotina são indispensáveis. Estas novidades marcam o início de uma nova e maravilhosa fase em sua vida. Acompanhe abaixo algumas dicas da Cryogene:
- Se for fumante, pare imediatamente. Com o fumo, a criança tem mais chances de apresentar problemas respiratórios e seu peso pode ser reduzido em até 350 gramas, se comparado a filhos de mães que não fumaram durante a gestação. Os componentes do cigarro podem gerar lesão na placenta, aumentando a chance de aborto ou de parto prematuro. O leite materno também sofre alterações, diminuindo a quantidade e fica com menos gordura. Estudos constataram um atraso entre oito meses e um ano no quociente de inteligência (Ql.) de crianças entre 7 e 11 anos de idade, filhos de mães fumantes e uma maior incidência de lábio leporino.
- Bebidas alcoólicas: o máximo permitido é uma pequena taça de vinho ou um copo de cerveja ou até um cálice de licor em ocasiões especiais.
- É aconselhável que, ao mexer com amoníaco, água sanitária e outros produtos mais fortes, a futura mamãe use uma máscara no nariz, para evitar a inalação desses produtos, e luvas plásticas.
- Deve-se estimular o exercício físico regular, com moderação e de maneira individualizada, dependendo da idade e estágio de gestação. O hábito de caminhar é particularmente recomendado.
- É importante lembrar a paciente para nunca realizar exercícios até ficar cansada.
- Permanentes, tinturas com amônia ou outras substâncias tóxicas podem causar mal-estar e afetar o bebê, principalmente no 1º trimestre. Já as rinsagens, hennas e produtos sem amônia não fazem mal. Mesmo assim, antes de usá-los consulte o seu ginecologista.
- Tomar banho de chuveiro diário e lavar os cabelos com mais freqüência, devido o aumento da oleosidade da pele e dos cabelos.
- Os banhos de banheira são permitidos durante a gestação. Além relaxantes, são uma ótima terapia para dores musculares, lombalgia ou insônia.
- Estar alerta para evitar quedas e escorregões na banheira ou chuveiro, devido ao equilíbrio diminuído no final da gravidez.
- O excesso de café acentua a perda de líquidos, “engana” a fome e pode causar insônia. Por esses motivos o melhor é substituir o tentador cafezinho por sucos de frutas ou chás de hortelã, camomila, erva-doce. O mesmo acontece com os chás mate e preto.
- Repousar, por alguns minutos, todos os dias, com os pés elevados.
- Evitar viagens longas.
- Caso seja necessário viajar, interromper as viagens longas com período de descanso de uns 15 minutos a cada duas horas.
- Evitar trabalhos que exijam mudança de turnos (diurno para noturno)
- O uso de medicamentos, mesmo aqueles que você considera “inocentes” deve ser evitado, principalmente no 1º trimestre, pois o feto ainda está em formação e, assim, todo cuidado é pouco. Mas mesmo depois desse período, qualquer remédio só deve ser ingerido com autorização do médico.
- É perigoso realizar exames radiológicos nos três primeiros meses de gravidez. Por isso, só pode ser feito quando for extremamente necessário. Mas mesmo assim, é fundamental ter alguns cuidados com o uso do avental de chumbo e de filme ultra-rápido.
- Deve-se tomar alguns cuidados, pois a elevação das taxas de hormônio durante a gravidez pode provocar alterações na pigmentação da pele e ocasionar manchas. Apesar de elas normalmente sumirem após o parto, o ideal é não lançar mão de protetores solares. Além disso, deve-se usar chapéu e respeitar o horário para se bronzear que é das 8:00 às 10:00 horas da manhã ou depois das 4:00 da tarde.
- Evitar qualquer roupa que restrinja a circulação.
- Poderá ser usada cinta abdominal, própria para a gestante, no final da gravidez, para apoiar o útero aumentado, principalmente se a gestante tem a musculatura flácida. O uso da cinta alivia a lombalgia e os sintomas de compreensão, pois parte do peso do útero é retirada dos ligamentos e dos vasos sangüíneos.
- Evitar sapatos de saltos altos, devido à dificuldade de se equilibrar.
- É aconselhável o sutiã de alças mais largas e ajustáveis. A maioria necessita de um número mais que o habitual para dar melhor apoio às mamas em desenvolvimento. O uso de um sutiã adequado alivia o desconforto das mamas caídas e evita flacidez após o parto. E aconselhável ter um sutiã para nutrizes que continuará sendo usado durante toda a amamentação.
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